Comer saludablemente en la oficina puede parecer casi imposible con tantas actividades y poco tiempo, sin embargo, hay ciertos hábitos que podemos implementar en nuestro estilo de vida para que la comida sea un momento de placer y relajación,sin gastar una fortuna. ¡Pon toda tu atención!

1. PLANEA TUS COMIDAS SEMANALMENTE

Una idea que funciona muy bien es hacer un calendario semanal en el que anotes lo que se te antoja comer en los próximos 7 días, balanceando las proteínas, frutas, verduras, legumbres y cereales.

Abajo, elabora una lista de todo lo que vas a comprar, de esta manera ahorrarás tiempo en el supermercado y cuidarás tu presupuesto.

2. ELIGE FRUTAS Y VERDURAS DE TEMPORADA

El trabajo de seleccionar diferentes complementos en nuestras comidas siempre es algo laborioso porque no todos los vegetales y frutos están disponibles (o son de nuestro agrado).

Para hacerlo más sencillo escoge los de temporada, son frescos y aportan las vitaminas que necesitamos de acuerdo a la estación.

3. OPTA POR RECIPIENTES DE CRISTAL

Es la mejor opción para generar menos basura en el medio ambiente y conservar el sazón de tus platillos, ya que este material no absorbe sabores ni aromas de los almuerzos anteriores.

© Preparar comida desde tu casa es mucho más económico que pedirla a domicilio / Copyright: Getty Imag… consejos para alimentarse sanamente en la oficina

4. BUSCA NUEVAS RECETAS

¡No te claves en la típica lechuga! Consumir lo mismo todos los días hace que te aburras y recurras a la comida rápida.

Lo ideal es echar a volar la creatividad y probar con nuevos ingredientes, especias y presentaciones. Toma inspiración de Pinterest, Youtube o cuentas de health coaches, en Instagram.

© Otra ventaja de los contenedores de cristal es que conservan por más tiempo tu comida / Copyright: G…consejos para alimentarse sanamente en la oficina

5. DATE TU TIEMPO

Si tienes oportunidad de salir a un parque agradable o en tu oficinahay un espacio cómodo, disfruta el momento para saborear cada bocado y darte un relax.

Recuerda que cuando comemos despacio, a nuestras horas y en un ambiente tranquilo, el cuerpo absorbe mejor los nutrientes.

Luego que tomaran relevancia los mensajes que se liberaron a través de redes sociales, en el que aseguraban que Greeicy Rendón era la ganadora, efectivamente así fue.

Y es que con gran emoción, coronaron a la colombiana como la única y exclusiva ganadora del famoso reality Televisa, en el cual se ganó 25 mil dólares.

»Me siento emocionada y muy sorprendida por los resultados. Gracias a la gente por haber conectado conmigo, gracias por la credibilidad. Me llevé un recuerdo increíble. Gracias por todas las personas que forman parte de este importante programa. En verdad es muy lindo este reconocimiento», dijo emocionada a los televidentes.

© Posó feliz con el imponente trofeo. Posó feliz con el imponente trofeo.

Con 31% de los votos, la actriz encabezó la lista y el segundo lugar fue para Sara Corrales, quien tuvo 27% de los votos totales.

En redes sociales, los más emocionados fueron sus seguidores, quienes no dejaron de lanzarle buenos comentarios por este importante triunfo.

Luis Miguel fue un sol con sus fans. El cantante fue reconocido por sus seguidores en el hotel Wynn, de Las Vegas, la noche del 15 de septiembre.

En varios videos publicados en redes sociales se puede apreciar al intérprete disfrutando de una partida de blackjack cuando un grupo de mujeres lo reconoce y lanza piropos.

En el clip se aprecia que las chicas son detenidas por el equipo de seguridad del cantante, pero eso nos les impidió gritarle ‘Micky’ y ‘te amo’, a lo que ‘El Sol’ les respondía con sonrisas luminosas.

Un hombre le compartió que iría a ver la pelea de Saúl ‘Canelo’ Álvarez, a los que Luismi respondió con una afirmación y el pulgar levantado en señal de buena suerte.

El cantante se encuentra en Las Vegas como parte de las fiestas patrias de México, que suelen celebrarse en ‘La Ciudad del Pecado’, dada su oferta de entretenimiento.

Hace unos días, Luis Miguel cantó ante 4 mil 300 personas en el Caesars Palace, donde, pese a fallas en el sistema de audio, logró conquistar a sus fans.

Este fin de semana Luis Miguel acaparó la atención de propios y extraños al aparecer en Las Vegas previo a la pelea de Saúl “Canelo” Álvarez y Gennady Golovkin.

Cautivando a sus seguidores al dejarse ver en un casino apostando y aparecer junto a su corista de 19 años durante el combate entre Álvarez y Golovkin, horas después la cantante Camila Cabello se mostró como una autentica fan del “Sol”.

Y es que como ha sido la vida de LuisMi en los últimos meses, el cantante mezcló la diversión junto a sus compromisos laborares, pues este domingo finalizó su gira de conciertos en Estados Unidos con un show en The Forum, Inglewood, California, al que asistió como su “incondicional”, la cantante y compositora cubana-estadounidense.

A través de sus historias de Instagram, Camila compartió algunos videos de la presentación de Luis Miguel, en la que no ocultó su admiración por el intérprete, pues no dejó de corear los temas del cantante.

Tras las imágenes, es que ahora los seguidores de la ex integrante del grupo Fifth Harmony no descartan que en breve ambos artistas se unan para grabar un dueto.

Fuente: Agencia México/pmc

El presidente del Comité del Carnaval de Veracruz 2019, Luis Antonio Pérez Fraga, afirmó que para los conciertos se contratarán a artistas «de moda» de diversos géneros musicales.

Explicó que el comité organizador ya elabora una cartelera artística tomando en cuenta las sugerencias que los veracruzanos hacen principalmente a través de las redes sociales.

«Que sea para todos los gustos, no nada más para chavos, o nada más para gente grande sino habrá salsa, habrá pop, habrá música banda, habrá de todos los géneros».

Subrayó que en ediciones anteriores se consideró contratar a Luis Miguel o Ricky Martin que costaban 750 mil dólares; y «ahora con ese dinero vamos a hacer a los siete artistas, no solo a uno».

Evitó mencionar a quiénes podrían invitar, ya que cuando se anuncian los nombres, los artistas se enteran de la intención de ser contratados y elevan sus precios de presentación.

A casi tres semanas de que Jerry Rivera sufriera una caída en pleno escenario, mismo que le llevó a cancelar su presentación en El Reinado del Milagro, en Ecuador, ahora el cantante ha mostrado los estragos que padece tras este accidente.

A través de su cuenta de Instagram, el salsero colocó tres fotografías en las que deja ver cómo luce su rodilla después de la operación a la que fue sometido recientemente.

“¡Buenos días familia! En el médico ya en mi primera cita después de dos semanas de cirugía y en cama, ¡Gracias por sus oraciones y atenciones!”, comentó Rivera junto a las imágenes.

Tras sumarse a la lista de famosos que caen del escenario durante su show, Jerry estuvo obligado a cancelar los diversos compromisos artísticos que tenía y hasta la fecha se desconoce cuando es que volverá a pisar un escenario para deleitar a sus seguidores con su música.

Fuente: Agencia México/pmc

Eduardo Yáñez nuevamente ha sido señalado por ser una persona violenta, luego de que hace algunas semanas estuviera involucrado en un problema de agresión a una persona de la tercera edad y que aún se recuerde el altercado que sostuvo con un reportero, cuando en pleno evento le propinó una bofetada al ser cuestionado por su distanciamiento con su hijo.

Sin hablar sobre el reciente enfrentamiento en el que estuvo involucrado, el actor prefirió enfocarse en su problema anterior, y explicó en entrevista para el programa “La Cuchara”: “me tocó una época un poquito para abajo, negativa dentro de mi vida personal, y eso derivó en mi carrera porque que no hay manera de que (no afecte), deberíamos no permitir que nos afecten los problemas personales dentro del trabajo, pero es obvio que cuando un hijo empieza a hablar esas cosas de ti, pues no importa dónde estés, te va a sonar el oído y te va a doler, y ¿te vas a encabritar no?”.

Afirmando que el periodista tuvo algo de culpa por meterse en su vida personal, el actor agregó: “insisto en que él se metió en una bronca que no le pertenece, y que quiso hacer uso de ella para su beneficio, así lo sentí y se me fue el Yáñez y es que no sé, de donde yo vengo a nosotros nos enseñan desde niños que tu familia hay que defenderla con tu vida, a muerte”.

Conjuntamente, el artista admitió que su carácter también es parte de la influencia que han tenido algunos colegas en su vida. “Hay una serie de compañeros que tenemos el carácter también muy fuerte, o sea, yo los puedo mencionar porque son mis amigos, el señor Goyri que estoy trabajando ahorita con él, es un hombre de mucho carácter, Sergio Sendel es otro de mucho carácter, Humberto Zurita, Alejandro Camacho, que a su vez me obligaron a hacer lo que ellos son ahora”.

Finalmente, Yáñez reveló que es un sentimiento con el que siempre ha batallado, pues a pesar de ser una persona muy noble y de buenos sentimientos, hay una parte de él que no puede controlar su mal carácter cuando algo le molesta.

Fuente: Agencia México/pmc

Este pasado inicio de semana se llevó a cabo el tan esperado estreno de la serie juvenil “Like la leyenda”, misma que dio mucho de qué hablar desde su anuncio debido a que se asegura es la nueva versión del exitoso proyecto Rebelde (RBD).

Con la presencia de artistas como Candela Márquez, Zoraida Gómez, Oscar Schwebel, Carlos Marmen, entre muchos otros, es que se presentó el primer capítulo en un cine de la Ciudad de México.

El gran ausente de la tarde fue Christian Chávez, quien de acuerdo a su compañero Oscar Schwebel fue por un problema de salud que no estuvo presente. “Anda malon, él siempre ha sufrido como de pequeños cálculos, es un profesional en el más alto y estricto sentido de la palabra”, contó.

Por su parte, el resto del elenco se mostró emocionado por la llegada de este día y además manifestaron que la gente se identificará con los personajes de este proyecto de Televisa.

Según el comunicado de la serie, la emisión del primer capítulo se colocó como líder de audiencia en su horario, al registrar 2 millones 947 mil personas, de acuerdo con datos de Nielsen IBOPE México.

Fuente y fotos: Agencia México/pmc

El Comité del Carnaval prepara una reingeniería de las fiestas con una reducción de su presupuesto en unos 8 millones de pesos, pero aseguran que eso no afectará la calidad del mismo.

El presidente del comité, Luis Antonio Pérez Fraga dijo que el años pasados se han llegado a gastar 110, 108 millones y desde que él está a cargo de la coordinación se gastaron unos 70 millones, pero en el 2019 esperan que sea menos de 60 millones de pesos el presupuesto.

Aseguró que no traerán a Luis Miguel ni a Marc Antoní pero si traerán artistas de moda que cuestan menos.

Asimismo, dijo que la reingeniería implica reducir el número de comparsas, bastoneras y batucadas y para ello sostienen reuniones con las diversas agrupaciones.

“Estamos haciendo un solo equipo todas las asociaciones de comparsas, bastoneras y batucadas, todos con un interés superior que es que el Carnaval de los 500 años luzca y sea el mejor de la historia”, destacó.

Además, dijo que está abierta la invitación a los ex reyes y ex reinas para que participen, asegura que habrá un carro alegórico para ellos.